Ich steh total auf Adventskalender, am liebsten selbst gemacht. Der Monat Dezember ist für mich eine Zeit der Gemütlichkeit, eine Zeit um sich zurück zuziehen und inne zu halten. Genau für diese Zeit habe ich für dich einen Adventskalender zum Ausdrucken vorbereitet.
Du kannst dir den Kalender ausdrucken und z.B. an den Kühlschrank oder deinen Schreibtisch hängen. Vielleicht magst du ihn aber auch an eine liebe Freundin oder Kollegin verschenken.
Wenn du möchtest kannst du die 24 IMPULSE FÜR DICH auch ausschneiden und an einem Band auffädeln. Letztes Jahr hatte ich dir dazu bereits eine Idee gezeigt (Impulse für mehr Selbstvertrauen).
Hier findest du noch einmal alle 24 Impulse auf einen Blick und meine Gedanken dazu.
Die kleinen Momente machen das Leben besonders, deswegen ist es wichtig sich ab und zu einen Moment zum Entspannen zu schaffen, z.B. mit einer Tasse warmen Tee und etwas Schokolade.
Du bist FANTASTISCH. PUNKT. Du bist wundervoll und toll. Falls du das ab und an vergisst, ist heute vielleicht der Tag sich wieder daran zu erinnern.
Mach es dir heute so richtig schön. Wie du das machst ist ganz dir überlassen, vielleicht magst du den Schreibtisch aufräumen oder du kaufst dir frische Blumen… Schau was dir gut tut.
Nimm dir heute einen kurzen Moment nur für dich und atme ein und atme aus. Wenn wir uns auf unseren Atem konzentrieren werden wir ruhig und entspannt.
Was hast du heute oder die letzte Woche alles erledigt, besorgt und geschafft? Es ist wichtig sich all die ganzen Dinge bewußt zu machen, die wir Tag täglich tun. Das ist MEGA viel, was du da leistest. Sei stolz auf dich!!!
Gibt es Worte die dir Mut machen, dir Kraft geben oder die dich motivieren? Schreib sie auf pinn sie dir z.B: an den Kühlschrank oder an den Spiegel. Du kannst sie auch in deine Handyhülle oder ins Portemonnaie stecken. So hast du sie immer griffbereit, wenn du sie brauchst.
Glühwein für alle.
Wie wäre es heute mit einem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt? Lade doch gern eine Freundin dazu ein.
Was macht dich glücklich? Welche kleinen Dinge bereiten dir Freude? Wann bist du so richtig glücklich? Schreib es auf, so kannst du in nicht so guten Zeiten auf deine Liste schauen und vielleicht eine Sache davon tun.
Manchmal sind es eben die Kleinigkeiten, die große Wirkung haben. Welche kleine Sache/ Gewohnheit könntest du verändern?
(z.B. einen anderen Weg zur Arbeit nehmen, sich eine Doku anschauen, mal etwas Neues ausprobieren… )
Es ist wichtig, das Frauen sich gegenseitig unterstützen. Solidarität unter Frauen ist die beste Waffe im Kampf gegen das Patriarchat.
Wie kannst du heute eine Frau unterstützen?
Stell dich mit beiden Beinen fest auf den Boden. Die Füße sind dabei etwa hüftbreit geöffnet. Stemm die Hände fest in die Hüften und mach dich groß.
Unsere Körperhaltung hat Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und wie wir auf andere Wirken. Probier es mal aus.
Ich bin es mir SELBST WERT auf meine Bedürfnisse zu achten und diese auch klar zu kommunizieren. Fragen, die du dir stellen kannst: Was möchte ich jetzt wirklich? Was tut mir jetzt gut?
Nimm heute mal einen anderen Weg zur Arbeit oder nach Hause. Es ist wichtig, das unser Gehirn immer mal wieder neue Impulse bekommt.
Sich immer mal wieder selbst zu sagen, wie mutig und stark wir sind, wirkt Wunder. Probier es gern mal aus.
Es ist wichtig die eigenen Grenzen zu kennen. Denn nur wenn ich meine eigenen Grenze kenne, kann ich sie auch verteidigen. Wenn du merkst du hast ein komisches Gefühl im Bauch oder irgendwas fühlt sich nicht richtig an, schau genau hin. Das kann ein Zeichen dafür sein, das deine Grenzen gerade nicht geachtet werden.
Du bist genau richtig, genau so wie du bist. Hör auf mit dem Zweifeln an dir oder mit dem Vergleichen mit anderen. Das ist dein Weg und deine eigene Art und Weise wie du ihn gehst.
Genau! Heute rufe ich eine liebe Freundin an und quatsche einfach mal mit ihr. Das haben wir schon lange nicht mehr getan.
- ein warmes Bad nehmen
- Schwimmen gehen
- Schokolade essen
- Film gucken
- Spazieren gehen
- zum Sport gehen
- kreativ sein
- Kerzen anzünden
- früher Feierabend machen
Einfach mal drauf losbrüllen! Laut schreien bestärkt und befreit ungemein.
Probiere es doch gern heute mal aus. (Im Auto klappt das auch super gut.)
Kreise deiner Schultern drei mal weit nach hinten, dadurch öffnet sich dein Brustkorb und du wirst dadurch ein bisschen größer. Die kleine Übung hat positive Auswirkungen auf das Körpergefühl und das Selbstvertrauen.
Faulsein fetzt.
Versuch es doch gleich heute. Vielleicht fängst du einfach mal mit einer halben Stunde an.
Musik an und lostanzen, alles abschütteln.
Ein Song nur für dich!
Was gibt dir Kraft? Schreib mind. 10 Dinge auf die dir Kraft geben und Mut machen. In schlechten Zeiten, kannst du wieder auf die Liste schauen und vielleicht eine Sache davon umsetzen.
Die ganz kleinen Dinge bereiten meist die größte Freude. Vielleicht magst du heute einmal daran denken.
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dem Adventskalender zum Ausdrucken. Ich freue mich sehr, wenn du deinen ausgedruckten Kalender mit dem Hashtag rebelgirls_wendo bei Social Media postest. So haben andere Frauen* auch die Möglichkeit den Kalender zu finden. Mich interessiert auch, ob du die ein oder andere Sache aus dem Kalender umsetzen konntest. Ich freue mich über dein Feedback.
Ich wünsche dir eine ganz wunderbare Zeit!
Aline
